Proyecto Hiperión. Grupo de trabajo.

 

PROYECTO HIPERIÓN: Propuesta para la introducción  en las aulas  de la neurociencia , el conocimiento y la gestión de los procesos mentales básicos  (percepción, atención, memoria, emociones, interpretación de  gestos y lenguaje no verbal,  y visualización),  a través del juego y la experimentación.

Con este proyecto pretendemos hacer frente a algunos de los problemas que acarrea el alumnado como consecuencia de algunas de las condiciones de vida de la sociedad contemporánea y las modificaciones que ha supuesto en nuestras vidas la revolución digital en el a que estamos inmersos. 

Nuestros alumnos y alumnas invierten una gran parte de su jornada sentados delante de una pantalla. No pretendemos hacer un juicio de valor sobre esta realidad, pero no cabe duda de que este hecho supone importantes cambios en el modo de de gestionar su ocio, sexualidad, relación con el entorno y con el propio cuerpo. Sin entrar en las razones 

Objetivos:

a.Proporcionar herramientas que favorezcan una interpretación constructiva de nosotros mismos y de la realidad que nos rodea. Iniciar al alumnado en el conocimiento de los procesos que conforman nuestra actividad mental desde una perspectiva vivencial más que teórica, puede ser el camino para educar a individuos más sanos y felices. 

b.Ofrecer a los alumnos y alumnas un conocimiento que les ayude a ser más conscientes y gestionar de forma más saludable su compleja vida interior.

 c.Ayudar a optimizar los recursos mentales invertidos por los componentes de la clase (alumnado y profesorado), al favorecer que trabajemos con una atención más centradaysostenida.

d.Trabajar con la atención, la concentración, la memoria o la percepción, experimentar sus limitaciones y la capacidad de optimizar su funcionamiento, necesariamente ha de repercutir enla capacidad para aprender, en aquellos alumnos y alumnas a los que seamos capaces de transmitir estos contenidos. 

e.Profundizar en el conocimiento y gestión de la actividad emocional propia a través del entrenamiento y mejora de la sensibilidad (percepción, pensamiento, emociones). 

f.Experimentar la estrecha relación existente entre la actividad emocional y el sistema respiratorio. De este modo esperamos aprender a afrontar la impulsividad, fuente de gran cantidad de conflictos en todas las etapas de la vida, pero especialmente en la adolescencia. 

g.Ofrecer al profesorado que participa en la implementación del proyecto en las aulas, instrumentos que les permitan mejorar el clima de clase y el proceso de enseñanza-aprendizaje.

Contenidos.

Hemos distribuido los contenidos del Proyecto Hiperión en tres bloques:

A.Entrenamiento de los procesos mentales básicas. A la hora de realizar la selección procuramos que la lista no fuera demasiado larga, pensando que un campo de acción reducido nos permitiría trabajar con más profundidad. El estudio de las fuentes a las que nos hemos referido en la fundamentación teórica, nos llevó a inclinarnos por las siguientes facultades como los procesos básicos sobre los que se sustenta la actividad mental humana:

- Sensación y pensamiento. 

- Memoria. 

- Atención. 

- Emoción. 

- Interpretación de rostros. 

- Visualización. 

 B.Respiración consciente. Multitud de estudios científicos evidencian la relevancia de la respiración consciente como herramienta privilegiada para gestionar procesos mentales como la atención, observación e intervención en la actividad emocional o control del estrés (Ravinder, 2015). 

Los ejercicios de respiración contenidos en este apartado del proyecto son los siguientes:−Respiración abdominal.

−Respiración intercostal.

−Respiración yóguica.

−Kapalabhati.

−Nadhi Shodana

C. Pensamiento lateral. Tomar decisiones requiere de creatividad, intuición, sentido lúdico y, a veces, incluso cierta dosis de temeridad. Este es el terreno en el que se mueve el pensamiento lateral. Con el tipo de actividades que proponemos en este apartado del proyecto, invitamos a pensar sin miedo al ridículo, a forzar las líneas de lo que habitualmente consideramos posible o imposible. Porque en muchas ocasiones es la realidad la que supera estos límites. El pensamiento lateral está abierto a la sorpresa, a la novedad, al cambio, características estas definitorias de la realidad que nos rodea. Esto es lo que lo hace tan útil en determinados contextos.

Nos referiremos a continuación a algunos de los objetivos que perseguimos con este proyecto:a.Proporcionar herramientas que favorezcan una interpretación constructiva de nosotros mismos y de la realidad que nos rodea. Iniciar al alumnado en el conocimiento de los procesos que conforman nuestra actividad mental desde una perspectiva vivencial más que teórica, puede ser el camino para educar a individuos más sanos y felices. b.Ofrecer a los alumnos y alumnas un conocimiento que les ayude a ser más conscientes y gestionar de forma más saludable su compleja vida interior. c.Ayudar a optimizar los recursos mentales invertidos por los componentes de la clase (alumnado y profesorado), al favorecer que trabajemos con una atención más centrada y sostenida.

En los siguientes manuales encontramos el conjunto de prácticas con las que hemos trabajado este curso durante tres meses: 

 1.  Proyecto Hiperión: 4 semanas de formación

2. Proyecto Hiperión: semanas 4.8

3. Proyecto Hiperión: semanas 9-12

4. Proyecto Hiperión: semanas 13-16

TEST DE STROOP.

Videos

Palacio de la memoria

MÁS VÍDEOS

Ver con los oídos.

Paseo por los sentidos

Alumnado respirador

RESPIRACIÓN.

A continuación el manual que hemos utilizado para llevar a cabo la formación del alumnado respirador. En este documento podéis encontrar una breve introducción sobre conceptos básicos relacionados con la respiración consciente, la descripción de algunas de las técnicas que trabajamos en el aula y otros documentos com olas plantillas de registro semanal de la respiración.

- Manual de respiración.

Vídeo sobre alumnado respirador

Introducción al proyecto.

Artículo sobre el Proyecto Hiperión publicado en la revista RESED.

REVISTA RESED

 

EVALUACIÓN RESULTADOS.

 

    El curso pasado realizamos 360 evaluaciones neurofisiológicas  para medir el efecto de la participación en el Proyecto Hiperión en el alumnado. 

Las variables objeto de estudio fueron las siguientes:

- Capacidad atencional.

- Memoria.

- Memoria de trabajo.

- Gestión de actividad emocional.

- Creatividad.

     Para comparar los posibles cambios que tuvieran lugar en nuestro alumnado  (grupo experimental) tomamos como referencia a un grupo de alumnos y alumnas del IES de Paterna (grupo control). Dada la dimensión de este trabajo y los pocos recursos disponibles, los resultados de este estudio no están todavía disponibles, esperamos tener culminado el trabajo a lo largo del curso próximo. Nuestra intención es publicar los resultados en una revista especializada cuando llegue el momento y presentarlos en algún congreso científico.

 

Efecto del aprendizaje en técnicas de respiración consciente en la capacidad de gestión emocional. 

 

        En este caso hemos utilizado un aparato para medir la varianza cardíaca con la intención de medir los cambios en nuestros alumnos y alumnas en su capacidad para relajarse tras ser sometidos a una situación estresante, antes y después de haberse iniciado en la práctica de la respiración consciente.  

    Una varianza alta es un indicador de un estado del organismo calmado y concentrado. Como se puede observar al comparar los resultados antes y después de la formación, la mejoría entre el alumnado que se ha iniciado en la práctica de la respiración consciente ha sido muy significativa. Demostramos así la conveniencia de incorporar este tipo de conocimientos en la escuela.

     A continuación, presentamos el cartel en el que se exponen los resultados de este estudio.

Este estudio lo realizamos hace dos años. Durante el curso 2023-24 hemos decidido repetirlo con una muestra de veinte alumnos  para comprobar si los resultados de este curso eran coherentes con los del anterior. Como se puede comprobar, las gráfica son prácticamente idénticas:

 

 

 

Efecto del aprendizaje en técnicas de respiración consciente en la capacidad pulmonar. 

    Este curso (2023-24) también hemos estudiado el efecto de las prácticas de respiración consciente en la capacidad pulmonar. Para ello hemos seleccionado entre nuestro alumnado a un grupo de 20 alumnos y alumnas que durante un mes y medio han estado realizando aproximadamente cinco sesiones semanales de respiración consciente de una duración de diez minutos. Este ha sido el grupo experimental, al que medimos su capacidad pulmonar a través de una espirometría antes y después del periodo de práctica. Los resultados obtenidos los comparamos con los datos procedentes de  las espirometrías realizadas a un grupo control de  diez alumnos y alumnas que no se han iniciado en la práctica de la respiración consciente. Los resultados obtenidos han sido los siguientes:

 

Presentación en la que se exponen con más detalle los resultados de la investigación.

 

Evaluación cualitativa.

Al terminar el curso pasamos al alumnado una encuesta con vistas a obtener una valoración cualitativa acerca de su experiencia al participar en este proyecto.  La encuesta en la que nos hemos basado para obtener los resultados que exponemos a continuación es la siguiente: ENCUESTA VALORACIÓN CUALITATIVA.

Resultados:

 

 

 PROPUESTA DE HORARIO SEMANAL

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
1ª	3º ESO B Victoria	1º Bach. B José Rd.  José Antonio
2ª		3º ESO B Anabel Mancha	1º ESO C Juan Jesús
3ª	Jesús Zafra				1º Bach A Jesús
4ª		1º ESO B Edel 4º ESO B Rosa
5ª					1º ESO C Edel
6ª	1º Bach. Jesús				4º ESO B Alicia